Schmerzen beim Fahrrad fahren

Du kannst die Ausflüge mit dem Rad nicht mehr genießen, weil du befürchtest, dass Sie wieder kommen? Die Handschmerzen beim Fahrrad fahren

Nach nur ein paar Kilometern treten meist folgende Symptome auf:

  • Kribbeln in den Fingern
  • Der Arm wird schwer
  • Die Hand wird taubBestellbest-tigung-Person

 

Willi sagt: „Diese Schmerzen haben meist 2 Ursachen: Die Sitzposition auf dem Fahrrad ist nicht optimal. Oder: Die falschen Fahrradgriffe!“

 

Die richtige Sitzposition auf dem Rad

Die Position auf dem Rad ist natürlich das A und O. Nur wenn du richtig sitzt, kann du das Radeln genießen und beugst Schmerzen in Hand, Rücken und Knie vor!

 

Nutze beim Fahrradkauf unseren kostenlosen Service: individuelle Radanpassung durch Bodyscanning

Teilen uns bei oder nach der Fahrradbestellung einfach ein paar Maße wie Körpergröße, Fausthöhe und Schulterbreite mit und wir können anhand dieser Maße dein Fahrrad bereits perfekt auf deinen Körper einstellen! Den Abstand von Sattel zu Lenker rechnen wir beispielsweise aus und optimieren diesen! Wie es genau funktioniert, erfährst du auf unserer Bodyscanning-Anleitung.

Hast du dein Fahrrad schon zu Hause, hilft dir folgende Grafik, um deine Sitzposition auf dem Bike zu perfektionieren!

Die-richtige-Sitzposition

 

Schmerzen durch falsche Fahrradgriffe

Meist treten Schmerzen in Unterarm, Hand und Finger aufgrund falscher oder nicht passender Lenkergriffe auf.

  1. Bei herkömmlichen, runden Griffen neigt man stark dazu, das Handgelenk abzuknicken. Ist der Winkel zwischen Unterarm und Handrücken zu klein, werden sehr schnell die Nervenbahnen gereizt oder abgedrückt -  die Hand reagiert mit einem Taubheitsgefühl!
    Ergon-korrektur-Handstellung
  2. Bei klassischen Griffen konzentrieren sich der Druck und die Kräfte auf eine relativ geringe Fläche

Die Empfehlung vom Experten: Ergon Fahrradgriff!

Ergon formt ergonomische Griffe: Die Handfläche kann sich optimal an den Handgriff anschmiegen. Die Druckverteilung wird durch die Flügelform optimiert, da die Auflagefläche vergrößert wird. Außerdem verhindert der Flügel am Fahrradgriff ein Abknicken des Handgelenkes

Der Vorteil bei Ergon Griffe: Es gibt verschiedene Ausführungen und selbst spezielle Fahrradgriffe für Frauen und Männer, wie den Ergon GP1.
Ergonomische Fahrradgriffe mit Hörnchen? Wie wärs mit den Ergon GP3 ?

Noch mehr zum Thema Fahrradgriff und Ergon findest du in unserer Ergon-Information.

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