Mit einem Fahrrad Heimtrainer etwas für die Gesundheit tun

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Kettler Giro S3
Der Kettler Heimtrainer Giro S3 (2017): Mit dem Giro S3 macht das Fitnesstraining zu Hause richtig Spaß. Im Gegensatz zur Komfortversion Giro C3 besitzt die Sportversion einen hohen Einstieg mit doppelt versteiftem Lenkerrohr. Dadurch...
449,95 € *
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Kettler Golf C2
Der Kettler Heimtrainer Golf C2 (2016/2017): Der Kettler Golf C2 ist der Einsteiger-Heimtrainer, der stolz das Siegel "Made in Germany" tragen darf! Als Kettler Golf Fitness Gerät ist er ein einfach gehaltener, leicht bedienbarer...
479,95 € *
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Kettler Giro S1
Der Kettler Heimtrainer Giro S1 (2016/2017): Der Kettler Giro S1 ist das Einsteigermodell unter den Kettler Heimtrainern 2017. Mit neuem Basic-Display und sportlichem Rahmen gibt er alles, um Ihnen ein gesundes und effektives Ausdauer-...
379,95 € *
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Kettler Golf C4
Der Kettler Heimtrainer Golf C4 (2017): Der Kettler Golf 4 ist das Oberklasse-Modell der neuen Kettler Heimtrainer. Als Fitnessgerät stammt aus der Kettler Golf Reihe, der ältesten Heimtrainer-Reihe von Kettler! Neuheit für die neue...
529,95 € *
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Kettler Giro C3
Der Kettler Heimtrainer Giro C3 (2017): Der neue Heimtrainer Giro C3 ist die ideale Basis, um in den eigenen vier Wänden fit zu werden. Die einfache Bedienung und abwechslungsreiche Trainingsprogramme machen regelmäßige Workouts zum...
479,95 € *
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Kettler Giro C1
Der Kettler Heimtrainer Giro C1 (2016/2017): Als Einsteigermodell der Kettler Heimtrainer Serie präsentiert sich der Kettler Giro C1. Der Kettler C1 ist für gelegentliche Fitness-Aktionen und kleine Workouts ideal geeignet. Das Training...
399,95 € *
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Kettler Golf S4
Das Kettler Heimtrainer Golf S4 (2016/2017): Der sportliche Heimtrainer von Kettler: Der neue Kettler Golf S4 jetzt mit neuem Rahmen aus der Sportversion. Ab der Saison 2016/2017 präsentiert der namhafte Fitness Geräte Hersteller Kettler...
499,95 € *
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Kettler GOLF P
Der Kettler Heimtrainer Golf P (2016) Ein Heimtrainer für das abwechslungsreiche und geräuschloses Trainieren zu Hause ist der Golf P. Er ist mit allen Raffinessen ausgestattet, die man im Fitnessbereich verbauen kann. So erhalten Sie...
446,00 € * 549,95 € *
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Kettler GOLF P ECO
Kettler Heimtrainer GOLF P ECO (2016) Dieser Heimtrainer zählt zu einem der Highlights der Firma Kettler. Nicht über den Netzanschluss oder über Batterien erhält der Golf P Eco seine Energie, sondern über einen Generator. So ist ein...
549,00 € * 679,95 € *
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Kettler Polo M Fun
Der Kettler Heimtrainer Polo M Fun (2015/2016) Sie denken Fun und Fitnessgerät ist widersprüchlich? Nicht mit dem Polo M Fun von Kettler. Optisch wurde die Kettler Neuheit 2016 bis auf Maximum gepimmt, sodass Sie für das nächste Training...
339,00 € * 399,95 € *
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Kettler Giro R Black
KETTLER Heimtrainer GIRO R Black (2016) Ein Recumbent Heimtrainer der ADVANTAGE - Line. Der sehr komfortable Sitzheimtrainer von Kettler glänzt zum einen durch sein eindrucksvolles, neues Design: Im sportlichen und modernen schwarz fügt...
749,95 € *
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Kettler Giro P Black
Der Kettler Heimtrainer Giro P Black (2016) Und hier kommt der große Bruder des GIRO M Black : der Kettler Giro P Black! Ja, Fitnessgeräte, wie der Heimtrainer Giro P Black sind modisch, schick und fügen sich auch in Ihr Wohnzimmer ein....
375,00 € * 479,95 € *
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Die richtigen Pulswerte

Mit den Kettler Heimtrainern ist ein Energieverbrauch von bis zu 600 Kalorien pro Stunde möglich. Wer zusätzlich auf ausgewogene Ernährung achtet, kann konsequent und gesund abnehmen. Am besten hält man sich an einen groben Trainingsplan für Fahrrad Heimtrainer:

Anfänger treten ca. vier Mal wöchentlich 30 Minuten im optimalen Pulsbereich bei gleichbleibendem Widerstand.

Nach etwa zwei Monaten startet das  Intervalltraining. Dabei wechselt man den Widerstand, so dass der Puls steigt und sinkt.

Um gesund zu trainieren sollte ein optimaler Puls oberste Priorität haben. Diesen berechnet man so: 220 – Alter = Maximalpuls. Der optimale Pulsbereich liegt zwischen 50 und 75 Prozent des Maximalwertes. Allerdings ist das nur ein Richtwert, der die persönliche Situation nicht miteinbezieht. 

 

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