Mit einem Fahrrad Heimtrainer etwas für die Gesundheit tun

KETTLER Heimtrainer GIRO R Black: Ein Recumbent Heimtrainer der ADVANTAGE - Line. Der sehr komfortable Sitzheimtrainer von Kettler glänzt zum einen durch sein eindrucksvolles, neues Design: Im sportlichen und modernen schwarz fügt er...

799,95 €

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Kettler Giro C3

Der Kettler Heimtrainer Giro C3: Der neue Heimtrainer Giro C3 ist die ideale Basis, um in den eigenen vier Wänden fit zu werden. Die einfache Bedienung und abwechslungsreiche Trainingsprogramme machen regelmäßige Workouts zum...

499,95 €

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Kettler Golf C4

Der Kettler Heimtrainer Golf C4: Der Kettler Golf 4 ist das Oberklasse-Modell der neuen Kettler Heimtrainer. Als Fitnessgerät stammt aus der Kettler Golf Reihe, der ältesten Heimtrainer-Reihe von Kettler! Neuheit für die neue...

549,95 €

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Kettler Golf C2

Der Kettler Heimtrainer Golf C2: Der Kettler Golf C2 ist der Einsteiger-Heimtrainer, der stolz das Siegel "Made in Germany" tragen darf! Als Kettler Golf Fitness Gerät ist er ein einfach gehaltener, leicht bedienbarer Hometrainer mit...

479,95 €

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Kettler Giro S3

Der Kettler Heimtrainer Giro S3 (2017): Mit dem Giro S3 macht das Fitnesstraining zu Hause richtig Spaß. Im Gegensatz zur Komfortversion Kettler Giro C3 besitzt die Sportversion einen hohen Einstieg mit doppelt versteiftem Lenkerrohr....

469,95 €

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Kettler Golf S4

Das Kettler Heimtrainer Golf S4: Der sportliche Heimtrainer von Kettler: Der neue Kettler Golf S4 jetzt mit neuem Rahmen aus der Sportversion. Ab der Saison 2017 präsentiert der namhafte Fitness Geräte Hersteller Kettler seine neuen...

499,95 €

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Kettler Giro S1

Der Kettler Heimtrainer Giro S1: Der Kettler Giro S1 ist das Einsteigermodell unter den Kettler Heimtrainern. Mit neuem Basic-Display und sportlichem Rahmen gibt er alles, um Ihnen ein gesundes und effektives Ausdauer- und Krafttraining...

399,95 €

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Kettler Giro C1

Der Kettler Heimtrainer Giro C1: Als Einsteigermodell der Kettler Heimtrainer Serie präsentiert sich der Kettler Giro C1. Der Kettler C1 ist für gelegentliche Fitness-Aktionen und kleine Workouts ideal geeignet. Das Training mit dem...

429,95 €

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Die richtigen Pulswerte

Mit den Kettler Heimtrainern ist ein Energieverbrauch von bis zu 600 Kalorien pro Stunde möglich. Wer zusätzlich auf ausgewogene Ernährung achtet, kann konsequent und gesund abnehmen. Am besten hält man sich an einen groben Trainingsplan für Fahrrad Heimtrainer:

Anfänger treten ca. vier Mal wöchentlich 30 Minuten im optimalen Pulsbereich bei gleichbleibendem Widerstand.

Nach etwa zwei Monaten startet das Intervalltraining. Dabei wechselt man den Widerstand, so dass der Puls steigt und sinkt.

Um gesund zu trainieren sollte ein optimaler Puls oberste Priorität haben. Diesen berechnet man so: 220 – Alter = Maximalpuls. Der optimale Pulsbereich liegt zwischen 50 und 75 Prozent des Maximalwertes. Allerdings ist das nur ein Richtwert, der die persönliche Situation nicht miteinbezieht.