Mit einem Fahrrad Heimtrainer etwas für die Gesundheit tun

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Horizon Comfort 2.0 Heimtrainer
Horizon Heimtrainer Comfort 2.0: Der Comfort 2.0 ist ein guter Heimtrainer / Fahrradtrainer für Ihr zu Hause. Stellen Sie das Fahrrad auf und trainieren Sie mehrmals in der Woche indem Sie im eigenen Wohnzimmer, Keller oder Sportraum...
583,91 € * 599,00 € *
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Horizon Comfort 8.1 Heimtrainer
Horizon Heimtrainer Comfort 8.1: Mit dem Horizon Comfort 8.1 erhalten Sie einen Heimtrainer / Fahrradtrainer der hochwertigen Qualitätsstufe. Die Besonderheit ist nämlich das Bremssystem. Es ein Induktionsystem vorhanden, mit der die...
973,83 € * 999,00 € *
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Horizon Comfort Ri Liege-Heimtrainer
Horizon Liege-Heimtrainer Comfort Ri: Der Comfort Ri von Horizon ist ein hochwertiger Liege-Heimtrainer: Sie sitzen auf einem ERGO Sattel mit Comfort Rückenlehne und treten dabei in die Pedale wie bei einem normalen Fahrrad. Nur ist die...
973,83 € * 999,00 € *
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Horizon Comfort R 8.0 Liege-Heimtrainer
Horizon Liege-Heimtrainer Comfort R 8.0: Mit dem Horizon Comfort R 8.0 erhalten Sie einen treuen Begleiter im Alltag. Bleiben Sie fit, indem Sie einfach ein paar Mal in der Woche auf dem Liege-Heimtrainer trainieren. Auch hier haben Sie...
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Horizon Heimtrainer Comfort 4.0
Horizon Heimtrainer Comfort 4.0: Erfahren Sie ein einfaches und effektives Training auf dem neuen Heimtrainer-Modell von Horizon: Der Horizon Comfort 4.0 wird Ihnen gefallen und das Training wird Ihnen Spaß machen. Schon bald werden Sie...
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Nautilus U627 Fahrrad-Ergometer
Nautilus Ergometer U627: Hier haben wir ein beliebtes Heimsportgerät für das Fitnesstraining zu Hause. Der Nautlius U627 ist nicht nur ein gewöhnlicher Fahrrad-Trainer, sondern ein echter Ergometer. Dieser Fahrradtrainer ist ein...
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Schwinn Airdyne AD6i
Schwinn Airdyne AD6i Sie wollen Kraft ausbauen und Kalorien verbrennen? Dann schnappen Sie sich jetzt den brandneuen Airdyne AD6i! Dieses Fitnessgerät ist perfekt für Ihr Wohnzimmer mit den Maßen: 126 x 65 x 129 cm. Das maximale...
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Schwinn Classic Cruiser
Schwinn Classic Cruiser Sie sind auf der Suche nach einem Heimtrainer in Retro-Look? Dann ist der brandneue Classic Cruiser der Top-Marke Schwinn genau das Richtige für Sie! Natürlich überragt beim Anblick des Classic Cruisers natürlich...
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Schwinn Heimtrainer 510U
Schwinn Heimtrainer 510U Sie trainieren lieber im warmen Wohnzimmer als draußen in der Kälte? Dann überlegen Sie nicht und bestellen Sie sich noch heute den Heimtrainer 510U der Marke Schwinn. Mit den 20 Stufen computergesteuerter...
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Schwinn Speed Bike IC 7
Schwinn Speed Bike IC 7 Indoor-Fahrrad Die Fahrrad-Saison ist leider nur von März bis September, jedoch können Sie ab sofort in ihrem Zuhause fahren, mithilfe des neuen Schwinn Speed Bike IC 7. Bestückt wurde das Schwinn Speed Bike IC 7...
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Das Training mit dem Heimtrainer

Mit Heimtrainern ist ein Energieverbrauch von bis zu 600 Kalorien pro Stunde möglich. Wer zusätzlich auf ausgewogene Ernährung achtet, kann konsequent und gesund abnehmen. Am besten hält man sich an einen groben Trainingsplan für Fahrrad Heimtrainer:

Anfänger treten ca. vier Mal wöchentlich 30 Minuten im optimalen Pulsbereich bei gleichbleibendem Widerstand.

Nach etwa zwei Monaten startet das  Intervalltraining. Dabei wechselt man den Widerstand, so dass der Puls steigt und sinkt.

Um gesund zu trainieren sollte ein optimaler Puls oberste Priorität haben. Diesen berechnet man so: 220 – Alter = Maximalpuls. Der optimale Pulsbereich liegt zwischen 50 und 75 Prozent des Maximalwertes. Allerdings ist das nur ein Richtwert, der die persönliche Situation nicht miteinbezieht. 

 

Sie wollen nach Puls- und Herzwerten trainieren?

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