Pulsgesteuertes Training für beste Ergebnisse

Puls ist ein gutes Schlagwort für die richtige Trainingssteuerung auf dem Fahrrad. Er hängt u. a. von den verfolgten Zielen ab und liegt für Ausdauersportarten wie dem Radfahren zwischen 70 und 85% des individuellen Maximalpulses. Häufig wird eine Belastung von ca. 60% des Maximalpulses zur optimalen Fettverbrennung angegeben. Grobe Richtwerte für einextensives Ausdauertraiining auf dem Fahrrad können grob mit der Faustformel "220 - Lebensalter = Maximalpuls" errechnet werden. Der so ermittelte Maximalpuls ist nur ein empirischer Richtwert. Er kann individuell von Person zu Person unterschiedlich sein. Insofern ist die Bestimmung des individuellen Maximalpulses durch entsprechende Ausdauerbelastung in den meisten Fällen ratsam. Mit unseren Pulsmessgeräten können Sie also sicher sein, dass Sie immer in dem für Sie persönlich richtigen Pulsbereich trainieren und so wird Ihr Training mit dem Fahrrad auch effektiv!