Bauch-Rückentrainer: Rückenproblemen vorbeugen

Bauchtrainer wirken motivierend und bieten eine wirbelsäulenschonende Bewegungshilfe für ein effektives Bauchmuskeltraining. Eine kräftige Bauchmuskulatur ist nicht nur schön anzusehen, sondern sie entlastet auch die Wirbelsäule, und wirkt bei leichten Rückenproblemen oft wahre Wunder. Bei dem Bauchmuskeltraining ist jedoch darauf zu achten, keine Hohlkreuzposition einzunehmen. Ein kleiner Tipp ist, die Beine anzuwinkeln, da man somit automatisch kein Hohlkreuz macht. Wem die Stärkung der Wirbelsäule nicht ausreicht, der kann auch auf Rückentrainer zurückgreifen. Mit diesen Trainern wird die untere Rückenmuskulatur gestärkt, wodurch wiederum die Wirbelsäule entlastet wird, und somit der vorzeitige Verschleiß der Bandscheiben vorgebeugt wird.